刚恢复训练,网球队的队员们都有点皮。

他们队伍训练,需要的网球数量巨大。

王教练因为自己开店有渠道,可以用进货价拿到新网球,厂区位置偏僻,王教练必须亲自去。

今天正好来货了,王教练直接开车去了厂区。

队员们趁着王教练开车出去没在学校,偷偷用链锁把训练室的大门给锁上了。

在东北,这个月份已经很冷了,他们已经无法在室外进行训练,只能进入室内。

训练场外的树叶落了一地,淌成暗金色的河,横在训练场地的角落。

暑去冬来,冷风瑟瑟,一众球员却聚集在训练室的门口。几个男生还在打闹,或者等着苏安怡过来宣布让他们回去休息。

随侯钰伸手拎起链锁看了看,又扭头看向侯陌,侯陌只能回头问:“钥匙在谁那呢?”

没人回答。

侯陌也不生气,走过去站在人前看着他们,笑着问:“当我最近脾气好了?”

这回终于有人说话了:“在教室呢,没拿过来,我去拿吧。”

侯陌要是不管事还行。

他要是管了,没人愿意跟他较劲,随侯钰做了队长也够让他们头疼的。

侯陌能做校霸不是因为他多爱闹事、打架,而是因为在前枫华高中能一呼百应的,就只有侯陌一个人。

久而久之,侯陌就有了当时的“江湖地位”。

苏安怡走过来看了一眼链锁,冷冰冰地说道:“不用了。”

说着走到了链锁旁边,用手握住拧了一个劲儿,接着用力一拽。

所有人都听到了大门晃动的声响,充满了震撼力。有人看到墙壁都在掉尘埃,赶紧躲远了。

接着,苏安怡拎起断了的链锁丢给了藏钥匙的男生,说道:“抱歉,我弄断了,不过再有下次断的是你的腿。”

男生群里发出了一阵倒吸凉气的声音。

邓亦衡趁着其他人灰溜溜进室内的工夫凑到了随侯钰身边:“钰哥,我突然觉得当初我跟苏妹子要微信号,你把我拦住了是救我一命。”

随侯钰笑了笑,没回答,跟着走了进去。

这时,还有胆子肥,嫌自己命硬的男生去找苏安怡,跟着她说:“苏妹子,我最近有点小抑郁,能不能帮我做做心理疏导?”

“有你妈个der啊?一顿饭吃五斤多的时候也没看你抑郁,滚去训练。”苏安怡不爽地回答。

“这优美的中国话。”闭眼夸完,那男生落荒而逃。

训练之前,教练给苏安怡下了狠命令。

这一次的训练苏安怡也会全程跟着,绝对不留情面。

并且特许苏安怡可以骂人,谁不老实就骂谁,现在的苏安怡是没有戒律在身的跩妹妹。

苏安怡朝随侯钰走过去说道:“钰哥,王教练去上货新网球了,还会订做羽绒服,你要不要跟大家统一一下意见?”

随侯钰还没回答,侯陌先回答了:“你跟王教练定就行了,你问他们十个人,能给你十八种意见。”

果然,随侯钰只是挂名队长,之后这方面的事情都得是侯陌安排。

苏安怡点头同意了,并且叮嘱:“明天会进行评估测试,今天的训练怎么安排?”

侯陌脱掉外套的同时回答:“我安排就行。”

“我这里有张表格,你们两个人先分别告诉我一下吧。”

侯陌伸手拿来表格看了一眼,上面需要统计每个队员的睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目,每个项目下都有几个程度可以勾选。

侯陌拿来笔,直接帮随侯钰填了:“我把我和钰哥的填了,我比他自己都了解他,而且我们一起睡一起起床,我喂他吃饭。”

随侯钰在一边看了一眼没再管,把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。

走出来后,苏安怡正在测量他们的心率,一切看起来都特别正规。

他站在苏安怡身边问:“累不累?”

苏安怡正在忙碌并没有抬头,直接回答:“不累。”

“那会不会影响你学习?”

“也还好,我做得挺开心的,等高三了这边我就辞了,不会耽误的。”

侯陌也算是老体育生了,对于训练都熟悉,而且懂得训练体系。

他们并不是训练时间全部都在打网球,还会进行其他方面的训练,发展其他的肌群。

过多的专项训练,会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡,主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。

训练第一项一般是热身和拉伸。

之后会进行协调和平衡训练,再进行一段游戏,时间安排合理的话,第一段训练便结束了。

这方面训练结束后,按照分组进行网球对抗赛。

在做拉伸的时候,就有人朝侯陌小声喊:“大师兄,打篮球吧。”

“踢球也行,今天人够。”

游戏环节,他们可以进行打篮球、踢足球这些活动,也可以进行分组接力比赛。他们就算选择了网球项目,还是对篮球有着谜之执着,毕竟是一群身高足够且体力充沛的男生。

侯陌调整了一个动作,转头对着他们笑:“做蹲起吧。”

这个提议引来了一阵哀号。

冉述不理解,做蹲起有什么可难受的,结果一群人朝他使眼色,想跟他一组。

“啥、啥意思啊?”冉述不解地问。

侯陌安排分组,有双打搭档的,肯定是跟搭档一组,没有搭档的单打成员按照个人意愿分组。

邓亦衡和沈君璟先做示范。

在沈君璟蹲下后,邓亦衡坐在了沈君璟肩膀上,沈君璟需要扛着邓亦衡做蹲起。

苏安怡在一边计时,看谁能用最快的速度做完规定数量。

起初,冉述还没当回事。

他默认还是桑献的双打搭档,肯定是和桑献一组,桑献扛他跟玩似的。

当看到这两个人调换了位置后继续,冉述才震惊了,扭头看向桑献,就这体格,他能扛得起来?

随侯钰则是看得很认真,还问侯陌:“我们可以不扶柱子吗?”

为了保证在肩膀上的人不会掉下来,他们面前有一个柱子,身后还有垫子,周围有其他的队友随时护着。

“还是安全要紧吧?”侯陌突然有了一丝不安。

随侯钰没理会他的问题,而是说道:“要赢。”

一瞬间,侯陌额头的冷汗都流出来了,这两个简单的字,充满了震撼力。

到侯陌和随侯钰上场后,侯陌先蹲下让随侯钰骑上来。

接着,他扶着随侯钰的小腿开始做蹲起。

侯陌做得挺稳的,身上扛着一个人也不觉得有什么问题,一方面是因为随侯钰轻,一方面是因为他完全能驾驭得了,做得游刃有余。

随侯钰甚至没感觉到多晃,还嫌侯陌做得有点慢。

等到两个人换过来后,画风瞬间随之一变。

侯陌还没坐稳,随侯钰便起身了,桑献伸手扶了一下侯陌的后背侯陌才稳住。

接着就听到侯陌狼狈地说:“钰哥、钰哥,你别着急,钰哥,你慢点,我坐不稳。”

而且,随侯钰的肩膀一点肉都没有,特别硌得慌。

但是随侯钰没理,只是默默数数,想着赢了这场小游戏。

冉述看完直乐,有点幸灾乐祸:“搬、搬起石头砸自己的脚,侯陌老干这种吃力不讨好的事情,嘿嘿嘿——”

桑献站在他身边,低头看了他一眼,没说话。

随侯钰终于做完,侯陌再也坚持不住了,随侯钰还没蹲下他的身体便往后仰了过去。

他们身后有垫子,倒是没什么事,结果随侯钰回头便看到桑献走到了垫子上,伸出手来,双手拎着侯陌的腋下,把侯陌拎了起来。

明明侯陌和桑献身高只差两厘米,这一瞬间侯陌也变成了小鸡崽一样的存在。

等侯陌站稳之后,桑献小声问了一句:“没事吧?”

侯陌轻描淡写地回答:“没事。”

随侯钰距离他们近,听到这段对话后心里突然一阵不舒服。

似乎是他造成了侯陌的狼狈,桑献反而成了“救世主”,到最后成了侯陌接受了桑献的照顾。

对比桑献对侯陌的无微不至,他就像一个不懂事,还总在闹的熊孩子。

对比结果让他自惭形秽。

心里又一次不爽了。

他最近很看不惯桑献和侯陌关系很好的样子,越发觉得碍眼。

他们关系那么好,他做了侯陌的双打搭档,像拆散鸳鸯的第三者似的。

他走到一边站好,都没问他们组的用时,一直沉着脸不说话。

侯陌并未注意到,而是笑嘻嘻地看着桑献和冉述的组合开始做蹲起。

桑献扛着冉述就像在玩似的,完全就是爸爸扛着儿子的感觉。

到冉述扛桑献了,冉述真的是脸憋得通红,半天没扛起来。

冉述气得骂桑献:“你、你减肥都没用,你应该截肢,你这重量没救,我就应该和钰哥一起。”

桑献绕开冉述,对苏安怡说道:“我们弃权了,下一组吧。”

两个人走到一边重新站好,冉述注意到桑献一直盯着自己。他突然意识到桑献好像是自己的债主子,于是干笑着说:“其实吧,你挺、挺帅的,威武雄壮。”

桑献轻笑了一声,不再看他了,似乎不计较了。

冉述则是翻了一个白眼,想着他得赶紧还钱,不然还得对这货好声好气地说话。他和桑献这种端着的人聊不来,他只看随侯钰和苏安怡顺眼。

比赛结束,随侯钰和侯陌的组合获得了第一名。

大家解散去各自训练的时候,随侯钰突然伸手扶住了侯陌的手臂,引得侯陌奇怪地看向随侯钰:“怎么了?”

随侯钰故作镇定地回答:“扶着你。”

侯陌反而蒙了:“啊?我……走路需要扶吗?”

“我怕你摔倒了。”

“钰哥,我做错什么事了吗?我道歉可以吗?你原谅我吧。”侯陌一瞬间慌得不行。

随侯钰立即松开了侯陌,白了他一眼,拿着球拍去准备训练了。

侯陌一脸莫名其妙地到处看,顺便回忆他刚才做了什么,他好像没惹随侯钰啊!

难道是他太重,压到随侯钰了?

于是侯陌追着随侯钰道歉:“钰哥,我错了,我太重了,我减肥。”

随侯钰:“……”

“钰哥,你要是不原谅我,我就去截肢吧,肉按片儿削,体重削到你满意为止。”

随侯钰刚喝完水,气得把水瓶捏成一团。

侯陌的心“咯噔”一下,凑到随侯钰耳边小声说:“我回去跪,这儿人多,给我留点面子。”

“你他妈就一傻逼!”随侯钰骂完,突然走过去对桑献说,“我们单打一局。”

作者有话要说:留言随机88个红包。

先不说钰哥开没开窍,此刻钰哥就算挑战了,在钰哥的概念里,他是在跟桑献抢“媳妇”。

*本章参考资料《nditioningyoungathletes》,作者:tudorbpa,phd&chaelcarrera,部分引用了原文。

第一时间更新《我怎么可能喜欢他》最新章节。

相关阅读

独占深情

荣槿

天使在消失

夏树静子

我讨厌的侦探

东川笃哉